ЧИМ ЗАЙНЯТИ ДИТИНУ В НАДЗВИЧАЙНІЙ СИТУАЦІЇ ІГРИ ТА ЗАНЯТТЯ ДЛЯ ДІТЕЙ У НЕЗВИЧНИХ ОБСТАВИНАХ

«ДИТЯЧИЙ САДОК ОНЛАЙН» ВІД НУМО, ЗА ПІДТРИМКИ ЮНІСЕФ, МОН ТА MEGOGO ЗАПРОШУЄМО ДОШКІЛЬНЯТ НА ЦІКАВІ ТА КОРИСНІ ОНЛАЙН ЗАНЯТТЯ!

ЯК ПІДТРИМАТИ ТА ЗАСПОКОЇТИ ДИТИНУ ПІД ЧАС ВІЙНИ?

ЧИМ ЗАЙНЯТИ ДИТИНУ В НАДЗВИЧАЙНІЙ СИТУАЦІЇ ІГРИ ТА ЗАНЯТТЯ ДЛЯ ДІТЕЙ У НЕЗВИЧНИХ ОБСТАВИНАХ

Гра позитивно впливає на психічний розвиток дитини.

Допомагає їй набути певних навичок у багатьох видах діяльності, що готує до дорослого життя. Також гра має величезний терапевтичний ефект: допомагає розслабитися, подолати страхи, агресію, знімає напругу, допомогає в спілкуванні, налагодити контакт із батьками.

"Солдат та ганчіркова лялька"

Найпростіший і найнадійніший спосіб навчити дітей розслаблятися це навчити їх чергуванню сильної напруги

м'язів та наступного за нею розслаблення. Тому ця і наступна гра допоможуть вам це зробити у ігровій формі.

Отже, запропонуйте дитині уявити, що вона солдат.

Згадайте разом з нею, як потрібно стояти на плацу, витягнувшись у струнку та завмерши. Нехай гравець зобразить такого військового, як тільки ви скажете слово "солдат". Після того як дитина постоїть у такій

напруженій позі, скажіть іншу команду "ганчір'яна лялька". Виконуючи її, хлопчик чи дівчинка повинні максимально розслабитися, злегка нахилитися вперед так, щоб їх руки бовталися, ніби вони виготовлені з тканини та вати. Допоможіть їм уявити, що все їхнє тіло м'яке, підатливе. Потім гравець знову має стати солдатом тощо.

Примітка. Закінчувати такі ігри слід на стадії розслаблення, коли ви відчуєте, що дитина достатньо відпочила.

"Насос та м'яч"

Якщо ваша дитина хоч раз бачила, як м'яч, що здувся накачують насосом, то їй легко буде увійти в образ та зобразити зміни, що відбуваються в цей момент із м'ячем. Отже, станьте навпроти один одного. Гравець, що зображає м'яч, повинен стояти з опущеною головою, мляво висячими руками, зігнутими в колінах ногами (тобто виглядати як не надута оболонка м'яча). Дорослий тим часом збирається виправити це становище і починає робити такі рухи, як у його руках знаходиться насос. За мірою збільшення інтенсивності рухів насоса "м'яч" стає все більш накаченим. Коли у дитини вже будуть надуті щоки, а руки з напругою витягнуті в сторони, вдайте, що ви критично дивитесь на свою роботу. Поторкайте його м'язи і нарікайте на те, що ви перестаралися і тепер доведеться здувати м'яч. Після цього зобразіть висмикування шланга насоса. Коли ви це зробите, "м'яч" здувається настільки, що навіть впаде на підлогу.

Примітка. Щоб показати дитині приклад, як грати надуваючий м'яч, краще спочатку запропонувати їй побути в ролі насоса. Ви ж напружуватиметеся і розслаблятиметеся, що допоможе і вам відпочити, а заразом і зрозуміти, як діє цей метод.

"Шалтай Болтай"

Персонаж цієї гри напевно сподобається гіперактивній дитині, оскільки їх поведінка багато в чому схоже. Щоб ваші син або дочка краще увійшли у роль, згадайте, чи він читав вірш З. Маршака про Шалтай Болтай. А може, він бачив мультфільм про ньому? Якщо це так, то нехай дитина розповість про те, хто такий Шалтай Болтай, чому його так називають і як він поводиться. Тепер можете розпочинати гру. Ви читатимете уривок з вірша Маршака, а дитина зображатиме героя. Для цього він буде повертати тулуб праворуч і ліворуч, вільно бовтаючи м'якими, розслабленими руками. Кому цього недостатньо, може крутити ще й головою. Отже, дорослий у цій грі має читати вірш: Шалтай Болтай сидів на стіні. Шалтай Болтай впав уві сні. Коли ви скажете останній рядок, дитина повинна різко нахилити тіло вперед і вниз, переставши бовтати руками і розслабившись. Можна дозволити дитині для цієї ілюстрації частини вірша впасти на підлогу, правда, тоді варто подбати про його чистоту та килимове покриття.

"Ласкові лапки"

Ціль: зняти напругу, м'язові затискачі, знизити агресивність, розвинути чуттєве сприйняття, гармонізувати відносини між дитиною та дорослим. Дорослий підбирає 67 дрібних предметів різної фактури: шматочок хутра, пензлик, скляний флакон, намисто, вату і т. д. Все це викладається на стіл. Дитині пропонується оголити руку по

лікоть; дорослий пояснює, що по руці ходитиме "звірятко" і буде торкатися лагідними лапками. Треба із заплющеними очима вгадати, який "звірятко" торкається до руки відгадати предмет. Дотику мають бути погладжуючими, приємними.

Варіант гри: "звірятко" буде торкатися щоки, коліна, долоні. Можна змінитись з дитиною місцями.

«Сніговик»

Гра спрямована на розслаблення, зняття напруги.

Дорослий і дитина перетворюються на сніговиків: встають, розводять руки в сторони, надувають щоки і протягом 10 секунд утримують задану позу. Дорослий каже: «А тепер визирнуло сонечко, його жаркі промені торкнулися сніговика і він почав танути». Гравці поступово розслабляються, присідають навпочіпки і лягають на підлогу.

«Кольорові долоні»

Гра спрямовано на зняття втоми. Матеріали: білий папір, фарби.

Запропонуйте дитині намалювати траву, сонечко, хмари (для дитини 3 років).........пальцями. Для дітей старшого віку можна запропонувати намалювати тварину, рослину, людину. Якщо спочатку дитина відмовляється малювати пальчиками, покажіть приклад, поясніть, що забруднитись не страшно.

«Ліпка із солоного тіста»

Приготуйте солоне тісто – 1/1 солі та борошна, води за нормою. Замісіть тісто як на пироги та покладіть його в холодильник. Коли тісто охолоне, можна починати ліпити з дитиною. Це може бути будь-який об'єкт - тварина, людина, казковий персонаж. Після того як ви зліпили, фігурки можна покласти в грубку, запекти при температурі 250 градусів, та розфарбувати. Влітку надворі можна ліпити з піску. Ігри з піском, тестом сприяють зняттю напруги, агресії. Дитина заспокоюється, краще йде контакт, до того спільне заняття зближує.

«Клякси, монотипія»

Для цієї гри необхідні: фарби, пензлик, білий папір. Перед початком гри аркуш паперу необхідно скласти навпіл, та малювати на одному боці. Дітям пропонують взяти фарбу будь-якого кольору, який подобається і бризнути на аркуш паперу, поставити ляпки. Потім взяти інший колір і зробити те саме. Можно використовувати відтінки одного кольору. Після цього скласти обидві половини листа та швидко розкрити. Отриманий малюнок розглядають, і дитина розповідає, на що схожий його малюнок. Ця гра сприяє зняттю агресії, напруження. Більше агресивні діти вибирають і похмуріші кольори, в малюнках бачать чудовисько і т.п. У той же час діти починають вільніше висловлювати свої емоції, почуття.

«Фантом людини»

Матеріали: фарби, пензель, лист із намальованим на ньому зображенням людини. Перед початком гри необхідно дізнатися у дитини, як вона розуміє значення слів – радість, сум, біль, сором, образа. Можна попросити навести приклад, ситуацію, коли у дитини був подібний стан. Дитині пропонують розглянути зображення людини. Після цього заплющити очі і згадати ситуацію, коли дитині було радісно, ​​потім із заплющеними очима уявити якого кольору радість, якщо не знають, просто сказати який колір вони бачать, коли думають про радісну подію.

Уявити де радість сконцентрувалася - в голові, у руці, нозі, серце. Потім розплющити очі, взяти кисть, вмочити її в цей колір і додати до цього місця. Те саме зробити з іншими станами - сум, біль, сором, образа.

Рекомендується проводити з дітьми старшого віку. Вправа сприяє рефлексії.

"Берег моря"

Усім дітям пропонують лягти на килим та заплющити очі. Після цього дорослий починає розповідати тихим голосом:

Уявіть, що ви лежите на березі моря.

Нікого немає поряд, тільки птахи співають, хвилі б'ються об берег і шумить вітер.

Сонечко поступово пригріває, ваші ручки, ніжки, очі все тіло розслаблено, вам добре.

Не хочеться рухатися, вдалині чути шум моря - шшшшшшшшшшш, шшшшшшшш.

Хвилі набігають одна на одну, піняться, якщо витягнути ноги, то можна кінчиками пальців дотягнутися до води. Під долонькою теплий пісок, м'який, він просочується крізь пальці.

Зручно підтримує голову.

Вам легко, спокійно, добре.

Високо на головою шумить вітер – шшшшшшшшш, шшшшшшшшшшш.

Жарко. Ось тінь від дерева впала на вас, і стало прохолодно, сонечко більше не гріє так сильно.

Ви потихеньку потягуєтесь, ручки, ніжки напружуються.

Відкриваємо очі, лежимо, не рухаємося. Відпочили?

Тепер можна вставати.

Поведінкові особливості дітей вимушених переселенців

від 0 до 3 років

• Плач, дратівливість;

• вередування;

• психосоматичні прояви;

• зростання опору та вимогливості в поведінці;

• прояви самостійності;

• програвання ситуації;

• зменшення або відсутність інтересу до ігор;

• скорочення тривалості ігрової діяльності або повторення однієї ігри;

• потреба в тілесному контакті;

• розлади сну, апетиту;

• надмірне чіпляння до батьків;

• поведінка, характерна для більш раннього віку;

• страх до того, що раніше не лякало;

• брак концентрації уваги;

• висока чутливість та емоційність щодо реакцій інших людей

Психологи визначають цей період найадаптивнішим. Головне для дитини — щоб поруч був дорослий, який забезпечить реалізацію первинних її потреб

Поведінкові особливості дітей вимушених переселенців

від 4 до 6 років

• Емоційні сплески;

• дратівливість;

• замкнутість;

• агресивність;

• порушення взаємозв'язку із соціумом (сім'я, дитячий садок, вихователь, діти);

• підвищене почуття страху;

• програвання ситуації;

• прояви жорстокості в грі;

• перестає розмовляти;

• пошук безпечного простору (залазить під ковдру, ховається у шафі, під столом тощо);

• не можна «відірвати» від матері/батька;

• прояви поведінки дітей меншого віку (смоктання пальця);

• мовчанка;

• відсутність активності чи гіперактивність;

• відмова від ігор або повернення лише однієї гри;

• страх і переживання, що щось погане трапиться знову;

• порушення сну, зокрема часті кошмари;

• брак концентрації уваги

Дитина 4—6 років потребує, щоб оточення, особливо батьки, говорили їй, яка вона. На жаль, деякі батьки через свою тривожність часто говорять, яка дитина погана, що у неї не виходить, порівнюють її з іншими, більш успішними дітьми. У дитини виникають запитання: «А яка я?», «Що про мене думають мої батьки?», «Що про мене думають мої вихователі?», «Чи люблять мене мої рідні?», «За що мене люблять?», «За що мене не люблять мої батьки?». Дитина, яка чула колись, що вона хороша, добре поводиться, хоче досягнути того, щоб батьки сказали, що вона хороша

Поведінкові особливості дітей вимушених переселенців

від 7 до 12 років

• Пошук у батьків відповідей на запитання: «Мамо, все буде добре?», «Коли це все закінчиться?», «А війни в нас не буде?»;

• потреба в захисті;

• різка зміна поведінки;

• очікування підтримки в дорослого;

• програвання ситуації;

• замкненість;

• усамітнення;

• підвищена тривожність,

• плаксивість, роздратованість;

• розлади сну, апетиту;

• підвищена агресивність (на людей, предмети);

• зануреність у свій світ;

• комп'ютерна залежність (агресивні ігри);

• копіювання поведінки дорослих, манери спілкування;

• загальмованість;

• поява комплексу «Я — поганий» і це я заслужив;

• загальмованість у пізнавальній сфері;

• дитина ставить батькам значну кількість запитань;

• відстороненість, уникання соціальних контактів;

• постійне повторення розмов про подію;

• неготовність чи небажання відвідувати школу;

• відчуття та демонстрація страху;

• проблеми з пам'яттю та концентрацією уваги;

• проблеми соматичного характеру (фізичні симптоми, пов'язані з емоційним стресом);

• занепокоєння долею інших постраждалих;

• самозвинувачення та відчуття провини

Поведінкові особливості дітей вимушених переселенців

підліткового віку

• Бурхливі реакції;

• завмирання;

• замикання в собі чи жалість до себе;

• уникнення контактів, агресія;

• групування із ровесниками, щоб не бути на самоті;

• страх залишатися самому;

• пошук винного (батьків — як ви це допустили?);

• глибоке відчуття горя;

• відчуття сорому чи провини за те, що не вдалося чи не було можливості допомогти постраждалим;

• реакція заперечення;

• агресивність;

• відхід у деструктивну поведінку (уживання алкоголю, тютюну, наркотичних речовин);

• бажання виділитися;

• бажання бути героєм (тягнуться в місця небезпеки, щоб реалізувати себе)

• провокуюча поведінка (тролінг);

• зростання проявів ризикованої чи самодеструктивної поведінки;

• відчуття безпорадності та безнадії щодо сьогодення та майбутнього.

Дуже небезпечна група, якщо дорослий не може впливати на неї. Це вік, коли відбувається розчарування в батьках. Якщо в підлітка з батьками не склалися довірливі відносини, то підлітки шукають їх за межами родини, серед однолітків або старших за віком. Які будуть наслідки, залежить від «вулиці». Якщо група за своєю поведінкою антисоціальна, то й наслідки відповідні. Якщо це волонтери, то можемо говорити про позитивний вплив і відповідну поведінку

Війна є важким випробуванням для кожного з нас. У цей лихоліття нас постійно переслідують стреси, тривога, втома, почуття нетерпіння. Ми іноді відчуваємо, що сили покинули нас і це може вплинути на наше навчання, роботу та життя вдома. На цій сторінці ви дізнаєтесь кілька правил, які допоможуть вам успішно подолати цю стресову ситуацію. Ці правила, звичайно, не в змозі змінити політичну реальність, але вони можуть змінити ваше життя і допомогти вам спокійно пережити воєнний час чи інші не менш стресові ситуації. Дотримуючись цих нескладних правил, ви станете спокійнішим і сильнішим за духом і тілом.

Дотримуйтесь заведеного порядку життя - Звичайне розмірене життя створює острівець безпеки в океані небезпек і бур. Зберігаючи заведений розпорядок дня, ви демонструєте собі та оточуючим, що ви сильні та життєздатні. При цьому ви заявляєте, що продовжуєте жити і сподіватися попри все.

Дотримуйтесь режиму здорового харчування, займайтеся спортом та висипайтеся – У здоровому тілі – здоровий дух. Слідкуйте за своїм здоров'ям, і це допоможе вам успішно пережити лихоліття, не долаючи додаткових проблем.

Виконуйте вправи на розслаблення – Щоденні вправи на розслаблення допоможуть вам подолати стрес і потяг повсякденного життя. Чим регулярніше ви їх робите, тим краще навчитеся розслаблятися і підтримувати природний баланс в організмі. Все це безпосередньо впливає на настрій і душевний спокій. Спробуйте вправлятися кілька хвилин один-два рази на день.

Говоріть про свої почуття з близькими людьми – Почуття подібні до килимів – і ті, й інші потребують догляду та періодичного провітрювання. Якщо ви поділитеся своїми почуттями та переживаннями, то ви знімете з себе їхній тягар і подивіться на них по-новому. Більше того, ви можете з подивом виявити, що й інші люди відчувають те саме, що й ви.

Допомагайте іншим – це можуть бути батьки, діти або друзі, яким потрібно трохи участі чи підтримки. Ви також можете зайнятися добровольчою діяльністю в організації, яка вам подобається. Допомагаючи людям, що оточують вас, ви відчуєте себе набагато краще. Крім того, ви зможете довести собі, що у вас достатньо сил для того, щоб самому впоратися із ситуацією та надати допомогу іншим.

Виділіть час для улюблених занять – Щодня виділяйте час на те, що ви любите: заняття спортом чи мистецтвом, музика, читання, походи та багато іншого. Це допоможе вам відволіктися від важкої реальності і пам'ятати про те, що навіть у важкі часи можна знайти оазис, який зробить життя кращим.

Поради для батьків

• Подбайте, аби дитина перебувала в теплі та безпеці, подалі від шуму та значного скупчення людей.

• Частіше обнімайте та притуляйте дитину до себе.

• Говоріть із дитиною спокійним і ласкавим голосом.

• Приділяйте дитині якомога більше часу та уваги.

• Постійно нагадуйте дитині, що вона в безпеці.

• Поясніть дитині, що вона не винна в тому, що сталося.

• Намагайтеся не розлучати дитину з тими, хто піклується про неї — із братами, сестрами, близькими.

• Дотримуйтеся звичного режиму життєдіяльності дитини.

• Відповідайте на запитання дитини про події, що відбулися, простими словами, без подробиць, що можуть її налякати.

• Дозволяйте дитині бути поруч із вами, якщо їй страшно.

• Будьте терплячими, якщо дитина повертається до поведінки, яка властива дітям молодшого віку.

• Створюйте умови для ігор та відпочинку дитини.

• Допоможіть дитині займатися звичними для неї справами.

• Поясніть дитині, що сталося і що відбувається в цей момент.

• Дозвольте дитині сумувати, не чекайте, що вона виявиться сильною.

• Вислуховуйте думки і страхи дитини без осуду.

• Чітко визначте для дитини правила поведінки.

• Запитайте дитину, що її турбує, чого вона боїться, підтримуйте її, обговоріть, як поводитися, щоб бути в безпеці.

• Заохочуйте прагнення дитини бути корисною оточенню, надавайте їй таку можливість.

• Намагайтеся убезпечити дитину від трагічних сцен або розповідей очевидців, від розпитування сторонніми про травмуючі події тощо.

Вправа «Релаксація»

Мета: надати можливість контролювати тілесні реакції на тривогу/стрес.

Якщо дитина перебуває у стані гострого стресу, найлегше відновити її емоційну рівновагу за допомогою релаксації, що передбачає два види дій: напруження і розслаблення м'язів. Водночас важливо правильно дихати. Вдих — напруження м'язів, видих — розслаблення. Наприклад: повільно напружити пальці ніг, одночасно роблячи глибокий повільний вдих, потім повільно розслабити їх.

Відтак можна доповнити цю вправу візуалізацією: позитивні образи, повільне дихання і розслаблення м'язів.

Гра «Відштовхни мене»

Мета: відпрацювати навички утримування рівноваги.

Двоє гравців стають обличчям один до одного на відстані близько 1 м. Витягнувши руки перед собою — долоні вперед, пальці спрямовані вгору, — гравці торкаються долонь один одного.

Під час гри можна нахилятися вперед або назад, але не можна зрушувати з місця. Якщо хтось із гравців утратить рівновагу, тобто зробить крок вбік чи вперед/назад, то він програє. Якщо доторкнеться до будь-якої іншої частини тіла партнера, окрім долоні, — також програє. Можна відштовхувати долоні партнера з будь-якою силою, відводити свої долоні убік, припиняючи контакт.

Гра полягає в тому, що перемоги досягають не за рахунок поразки партнера, а шляхом утримання власної рівноваги. Перемогти може один із партнерів, обидва або ж ні той, ні той. Оптимального результату гри буде досягнуто, якщо рівновагу втримають обидва партнери.

Гра «Термометр страху»

Мета: навчити дитину спостерігати за власним рівнем тривожності, страху.

Дитині показують картку із зображенням термометра, який має шкалу від 0 до 10. За допомогою шкали дитина має визначити свій рівень страху: 0 — відсутність страху, 10 — сильний страх.

Дитина оповідає про травмуючу подію, а практичний психолог під час розповіді просить її оцінити свій рівень страху в той чи той момент. У такий спосіб фахівець визначає найболючішу проблему в ситуації.

Також гру можна провести в такий спосіб: дитина називає ситуації, які викликають у неї занепокоєння, і оцінює їх за шкалою термометра. Відповідно, практичний психолог визначає найбільш проблемну ситуацію.

Гра «Гаряче крісло»

Мета:

—підвищити здатність дитини спостерігати за собою та своїми думками;

—визначити, що стає перепоною на шляху до відновлення.

Дитина сідає на стілець, озвучує негативну думку про себе чи ситуацію (можна, щоб інші діти висловлювали негативні думки про неї: «Ти — невдаха», «Ти не зможеш...»). У цій ситуації дитина має сказати позитивну думку. Основне — не перетворити негативні думки на позитивні, а трансформувати нереалістичний негатив на реалістичний позитив.

*Покладіть руку на живіт, приблизно на 3 пальці нижче сонячного сплетіння та постукайте по цьому місцю.

*Потріть кінчик носу.

*Надавіть не сильно на очні яблука з двох боків.

*Якщо є, де лягти, ляжте на спину і зробіть рухи ногами - як велосипедні.

*Сконцентруйтеся на диханні – одну руку складіть як човник і накрийте нею губи, іншу руку покладіть на живіт. Видих - рука йде вниз до грудей, вдих – рука підіймається до рота.

*Допомагає ще вода із содою - гаряча вода й одна чайна ложка соди. Зробіть один-два ковтки - більше не треба.

*Змащуйте губи, сполощіть рот водою.

*Витягуйте якомога далі язика - ніби намагаючись торкнутися грудної клітини.

*Подивіться вправо, не повертаючи голови, - якомога далі на 15-20 секунд, потім переведіть погляд прямо, потім подивіться вліво - якомога далі, потім знову прямо.

*Розітріть тіло.

*Точка паніки знаходиться між підмізинним пальцем та мізинцем – розітріть цю точку.

*Покладіть руки на ребра, відчуйте, як вони при диханні розширюються, підіймаються.

*Розітріть руки, прикладіть до нирок.

Необов’язково робити всі ці дії – достатньо вибрати ті, що найбільше підходять для вас.